Gezonde snacks voor je volgende roadtrip

Lijkt het erop dat de normale eetregels niet gelden als je op roadtrip bent? Opeens is het acceptabel om 's avonds ijs te eten en 's ochtends Skittles te eten. De opties die tankstations, supermarkten en fastfoodketens langs de route bieden, geven bestuurders het gevoel dat het oké is om ongezond te eten onderweg. Voorkom dit als je in de auto op reis gaat naar Brugge door de volgende snacks in te pakken!

Popcorn

Popcorn is een geweldige bron van vezels en complexe koolhydraten die je lichaam helpen om regelmatig te blijven en je onderweg van energie voorzien. Zorg ervoor dat je geen magnetronpopcorn koopt die vol zit met chemicaliën. Koop er in plaats daarvan eentje uit de natuurvoedingswinkel met alleen maïs, zout en olie als ingrediënten. Nog beter is om er thuis wat op het fornuis te zetten met olijfolie of boter en alleen zout. Zo weet je precies wat je krijgt.

Wortelen

Hoewel wortels vezels en andere voedingsstoffen bevatten, is dit een ideale snack voor onderweg. Vaak wil je onderweg gewoon eten omdat je je verveelt. Dus in plaats van de verveling op te vullen met ongezonde snacks, kun je beter kiezen voor wat wortels die je snel op kunt eten en die je bezig houden zonder dat het rommel maakt.

Pistachenoten

De eiwitten in deze noten zijn plantaardig en ze zitten boordevol onverzadigde vetten en vezels. En niet te vergeten, ze bevatten veel minder calorieën dan andere noten. Pistachenoten bevatten slechts 4 calorieën per noot, terwijl paranoten 33 calorieën per stuk bevatten.

Proteïnerepen

Kies verstandig je eiwitrepen. Er zijn talloze proteïnerepen verkrijgbaar die vol zitten met niets anders dan suiker en gekke toevoegingen en conserveringsmiddelen waar je nog nooit van hebt gehoord. Kies in plaats daarvan voor een eiwitreep vol natuurlijke ingrediënten die je lichaam de voedingsstoffen geven die het nodig heeft, maar dan zonder de suikerdip.

Gedroogd fruit

Voordat je gedroogd fruit koopt, moet je het etiket controleren. Je wilt geen producten met toegevoegde suiker of glucosestroop met een hoog fructosegehalte. Zoek naar producten met alleen de ingrediënten vermeld als fruit en niets anders.

Kokosnootchips

Als je trek hebt in iets zoets, pak dan wat kokoschips. Dit zijn gewoon plakjes kokosnoot die in olie zijn gebakken tot ze knapperig zijn geworden. Je kunt het bij naturel houden, of kiezen voor andere smaken van verschillende merken die de smaak benadrukken.

Ontbijtgranen

Denk niet dat je zomaar een willekeurige ontbijtgranen kunt kopen die gezond zijn. Helaas zitten de meeste ontbijtgranen die tegenwoordig verkrijgbaar zijn vol met suiker en andere troep die je lichaam niet wil of nodig heeft. Wanneer je dus een ontbijtgranenpakket uitkiest om mee te nemen als tussendoortje voor onderweg, zorg er dan voor dat het een product is met veel vezels en weinig suiker.

Druiven

Net als wortels zijn druiven een prima optie als je je verveelt en onderweg iets wilt eten. Gezond, schoon en makkelijk te eten, druiven helpen de verveling tegen te gaan. Maar overdrijf niet met de druiven — ze bevatten veel suiker.

Nieuwsoverzicht